Lo stress, un disturbo molto comune, che, presentandosi in modo distinto, provoca diversi disturbi e fastidi, generando domande si come prevenirlo, combatterlo e, soprattutto, su come riconoscerlo attraverso i sintoni più comuni.
di Piero Mastroiorio —
Che cosa è lo stress? Bella domanda direbbe qualcuno, il termine sta ad indicare, in maniera generica, una situazione che ci provoca fastidio, ansia e una sensazione di malessere, sia a livello psicologico, sia fisico, definizione data nel 1936 da Hans Selye, che individuò questa condizione come una «risposta aspecifica dell’organismo ad ogni richiesta effettuata su di esso.». In pratica, in presenza di un evento o di una particolare condizione, l’organismo risponde in diversi modi e, solitamente, lo stress si manifesta in forma crescente attraverso 3 fasi:
- fase di allarme: quando si è oberato di stimoli e si deve cercare di gestirli in maniera efficace;
- fase di resistenza: si verifica quando si cerca di gestire al meglio le richieste in eccesso per le proprie capacità e c’è quindi un tentativo di adattamento;
- fase di esaurimento: il soggetto non riesce a confrontarsi con la situazione e compaiono i sintomi fisici, fisiologici ed emotivi.
Inoltre, si può parlare di stress acuto, se questa condizione si manifesta solo una volta e, magari, è legata a un particolare evento, oppure stress cronico, quando invece la risposta dell’organismo viene innescata e ha lunga durata nel tempo.
Lo stress è senza dubbio un disturbo molto comune e diffuso dei nostri tempi. In realtà, si tratta di un disturbo che si presenta in maniera ben distinta e che può provocare numerosi fastidi. Inoltre, ogni persona può sperimentare effetti diversi dello stress sulla propria salute e sulla propria vita quotidiana. A volte, combattere lo stress è davvero difficile perché è legato ad alcuni avvenimenti della propria vita, ma anche a eventi traumatici improvvisi e inaspettati. Sicuramente, lo stress accentua la comparsa dei sintomi della gastrite nervosa, come bruciore, difficoltà digestive, crampi e nausea. La gastrite nervose è, forse, una delle manifestazioni dello stress più diffuse e che può essere contrastata con dei rimedi disponibili in farmacia, ma quali sono gli altri sintomi più comuni?
I sintomi dello stress, ovvero, le manifestazioni psicologiche e fisiche, possono variare da individuo a individuo in base alla sensibilità soggettiva, ma in generale, quelli più comuni si manifestano a livello fisico, ma anche emotivo, cognitivo e comportamentale. Lo stress, inoltre, causa sintomi a livello fisico, come mal di testa, disturbi di concentrazione, stanchezza e insonnia.
A livello comportamentale, invece, vivere una situazione stressante può influenzare manifestazioni come il bruxismo, la tendenza a digrignare e serrare i denti durante la notte, mentre in alcuni soggetti lo stress può spingere verso la fame nervosa e il consumo smodato di alcol. Ovviamente, chi vive una situazione poco piacevole si sentirà anche giù di tono, triste e svogliato.
Quali sono le cause dello stress?
Lo stress è sicuramente causato da più fattori, tra cui, ci possono essere alcuni eventi scatenanti della vita quotidiana, detti stressor, che hanno un’intensità variabile, come ad esempio lo stress da lavoro. A generare stressor non sono sempre eventi negativi, ma anche cambiamenti, come il matrimonio, la laurea o la nascita di un figlio, possono avere la loro influenza. A volte, anche eventi traumatici, addirittura, ambienti o luoghi, magari ricchi di rumori e con condizioni ambientali sfavorevoli, l’eccessivo caldo, l’eccessivo freddo o l’abuso di sostanze possono generare stress.
Come si può intervenire?
Al di là di consigli e rimedi che si possono reperire facilmente in rete, in parafarmacia e farmacie di fiducia, per contrastare lo stress è bene anche dedicarsi ad attività piacevoli, come un hobby, l’attività fisica o una passeggiata all’aria aperta e prendersi un po’ di tempo per sé, magari allontanandosi, se possibile, dalla situazione stressante.
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